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Aggressive or excessive masturbation techniques may lead to reduced sexual sensitivity. If men have an aggressive masturbation method that involves too tight a grip on their penis, they can experience decreased sensation.

A man can resolve this over time with a change of technique. Enhanced stimulation, such as using a vibrator, may increase arousal and overall sexual function in both men and women.

Women who use a vibrator have reported improved sexual function and lubrication, while men experienced an improvement in erectile function.

The jury is out as to whether masturbation increases or decreases the risk of prostate cancer. Researchers need to conduct more studies before they can reach a conclusion.

A study demonstrated that men who ejaculated more than five times each week during their 20s were one third less likely to develop aggressive prostate cancer than those who ejaculated less often.

Researchers speculate that the reduced risk was because frequent ejaculation may prevent the build-up of cancer-causing agents in the prostate gland.

A similar link between frequent ejaculation and a lower risk of prostate cancer was discovered in a study. Researchers found that men who ejaculated 21 times per month or more had a reduced risk of developing prostate cancer.

Someone who thinks they might be adversely impacted by their masturbation practice should speak with a healthcare professional. A doctor or counselor may suggest talk therapy to determine ways that they could manage their sexual behavior.

Consulting a sex therapist may also help with coping strategies for excessive masturbation. Masturbation may reduce stress and relieve tension.

Masturbation has many physical and mental health benefits. Few studies focus specifically on the benefits of masturbation, but research suggests that sexual stimulation, including stimulation through masturbation, can:.

Masturbation has also been identified as a strategy to improve sexual health by promoting intimacy, exploring self-pleasure, desires, and needs, reducing unwanted pregnancies, and preventing sexually transmitted infections STIs and HIV transmission.

Individuals who choose to abstain from sex or who do not currently have a sexual partner may often masturbate as a sexual outlet. Masturbation also has sexual health benefits specifically for older women, such as less vaginal dryness and decreased pain during sex.

Some people may feel embarrassed, guilty, or ashamed when talking about masturbation. But masturbation is normal, healthy, and not something to feel guilty about.

Masturbation will not lead to blindness or cause physical and mental health problems. In many cases, masturbation has more health benefits than adverse effects.

Masturbation is usually only a problem if it begins to interfere with daily life and relationships with friends, family, coworkers, and romantic partners.

In those circumstances, it may be helpful to speak to a healthcare professional, especially a sex therapist. Read the article in Spanish.

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